誤區(qū)：如果飲食合理，就不用吃營養(yǎng)補(bǔ)劑。 事實(shí)：研究表明很多人的確需要吃營養(yǎng)補(bǔ)劑。 不管一些守舊派膳食學(xué)家和其他專家怎么對(duì)你說的，補(bǔ)充營養(yǎng)確實(shí)有一個(gè)完備、科學(xué)的依據(jù)。

來到減肥訓(xùn)練營的每一天都是以前從未體會(huì)過的生活，遠(yuǎn)離家人，朋友，工作，煩惱，一心的去做一件事，減肥。來到這里我喜歡過，害怕過，退縮過。但教練和學(xué)員們的鼓勵(lì)，我都堅(jiān)

今天要替大家介紹健身中最重要的基礎(chǔ)動(dòng)作， 主要運(yùn)動(dòng)到的地方是大腿前側(cè)以及屁股， 因此想要自己腿部、臀部線條更緊實(shí)的女生請一定要仔細(xì)閱讀這篇文章， 更希望在電腦前面的你

這一組小動(dòng)作不需要去健身房，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只需要有床、有長椅、有沙發(fā)、有小塊兒地毯就可以開始練的便利操！如果感興趣的話就試試吧！ 1、抬

即便是每次只做3天規(guī)劃，你也要對(duì)自己的一日三餐進(jìn)行規(guī)劃。飲食規(guī)劃會(huì)使你的飲食具有條理性，可以幫助你避免食用計(jì)劃外的食物，幫助你堅(jiān)持自己的健康飲食計(jì)劃，而且不讓你購買

甜瓜不但味道香甜，而且營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)。中醫(yī)上認(rèn)為甜瓜有止渴生津、除煩熱、消暑、利便、益氣的功效，適宜于腎病、胃病和貧血癥患者食用。但