減肥需要改變生活，需要運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)性和很大的耐心。鄭州減脂訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，全面的方法對(duì)于成功至關(guān)重要，這取決于您的感受，而不是量表的內(nèi)容。它包括設(shè)定周到的目標(biāo)，查看您的體育鍛煉水平，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，充足的睡眠，控制壓力，以及意識(shí)到可能無(wú)法控制的混雜因素，如健康問(wèn)題或荷爾蒙。鄭州減脂訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，同樣重要的是要注意，在更改飲食或運(yùn)動(dòng)方案之前，鄭州減脂訓(xùn)練營(yíng)建議先咨詢(xún)減肥教練。歸根結(jié)底，基本目標(biāo)是在身體，精神，情感上都感覺(jué)更好，無(wú)論您如何定義。那就是你要努力的方向。

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　　減肥小提示：

　　適量地吃些雞爪子而不是雞翅膀，前者含有更多的蛋白質(zhì)，而脂肪、鹽分和熱量更低。

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