想要健康的減肥，那么定期的運(yùn)動(dòng)是少不了的，減脂塑型聚集地專業(yè)瘦身訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，每周要努力進(jìn)行約150分鐘的心血管運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行2天的力量訓(xùn)練。同時(shí)減脂塑型聚集地專業(yè)瘦身訓(xùn)練營(yíng)建議，您還應(yīng)該增加日常或基本活動(dòng)。即使簡(jiǎn)單的事情，例如步行去雜貨店購(gòu)物或下班休息15分鐘以散步，也可以幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并保持健康。減脂塑型聚集地專業(yè)瘦身訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，因?yàn)樗梢允股眢w釋放內(nèi)啡肽，從而使您感到更快樂，更健康，更自信。所有可以幫助您改善與食物關(guān)系的因素。

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　　減肥小提示：

　　如果某一天太忙了沒時(shí)間去健身房鍛煉，用一條彈力帶或是拉力器做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也行。

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