一，對于劇烈運(yùn)動(dòng)之后的人體來說，其身體的整個(gè)機(jī)能則會處于一種較高水平的疲勞狀態(tài)，而此時(shí)假如喝酒的話，則會使其身體對于酒精的攝取量變得更快，從而使其酒精進(jìn)入于身體的血液之中，從而對我們的肝和胃等多個(gè)器官均有相應(yīng)的危害。而這主要是由于乙醇在很多時(shí)候需要肝臟來對其進(jìn)行分，并且其在分解的過程中，則會大量的消耗其身體中所含有的維生素B1等成分，從而增加其肌肉在運(yùn)動(dòng)之后的酸痛感。
 

　　二，隨著人們的年齡不斷增加，則會發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)機(jī)能沒有以前厲害了，又或者發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)減退等現(xiàn)象，對此，我們應(yīng)當(dāng)注意的是，其運(yùn)動(dòng)的功能性練習(xí)則是其保留身體機(jī)能運(yùn)動(dòng)能量很是有效的一種方法。比如其手指的屈指運(yùn)動(dòng)相對較多的話，那么在平時(shí)我們則可以練習(xí)一些伸指動(dòng)作，將其五指用力伸直的同時(shí)，使其指尖以一種反翹狀態(tài)所呈現(xiàn)，然后再進(jìn)行放松等動(dòng)作，并且每天只需要反復(fù)練習(xí)即可。
 

　　三，在運(yùn)動(dòng)過程中，我們還會出現(xiàn)由于運(yùn)動(dòng)而造成其汗腺分泌，從而出現(xiàn)口干舌燥等狀態(tài)，對此，為了更好的緩解此種狀況，避免其因?yàn)榭诳识罅窟M(jìn)取水質(zhì)成份，應(yīng)當(dāng)采用少量多飲的方法，來對其胃部器官得以保護(hù)。在平時(shí)的水溫控制中，假如其在運(yùn)動(dòng)一小時(shí)之內(nèi)，那么飲水的溫度則可以控制在溫開水的狀態(tài)即可。