運(yùn)動(dòng)減肥法的阻力訓(xùn)練，也稱為舉重或力量訓(xùn)練，減肥達(dá)人訓(xùn)練營認(rèn)為，對(duì)于保持和增加肌肉質(zhì)量很重要。根據(jù)涉及患有前驅(qū)糖尿病，2型糖尿病和脂肪肝疾病的人的研究，運(yùn)動(dòng)減肥法的抵抗力訓(xùn)練也可能有益于腹部脂肪的流失。實(shí)際上，一項(xiàng)涉及超重青少年的研究表明，力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合可最大程度地減少內(nèi)臟脂肪。如果您決定開始舉重，最好從經(jīng)過認(rèn)證的私人教練那里獲取建議，如減肥達(dá)人訓(xùn)練營。運(yùn)動(dòng)減肥法的力量訓(xùn)練可以是重要的減肥策略，并且可以幫助減少腹部脂肪。減肥達(dá)人訓(xùn)練營提醒大家，與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，效果更好。

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　　減肥小提示：

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