當(dāng)我們談起減肥的時候，很多人會首先想到的是必須去健身房減肥，但減肥達人北京營地提醒大家，是如果飲食不規(guī)律，那么在努力鍛煉也不夠。減肥達人北京營地提醒大家，單靠運動不能像改變飲食一樣有效，然而當(dāng)您將它們組合在一起時，便會獲得長期成功的秘訣。應(yīng)為如果僅通過飲食或運動，會讓您饑餓難耐或過于疲憊，從而容易導(dǎo)致房。如果同時進行那么運動和飲食將會找到其中的平衡，不會使您過于饑餓或疲憊。

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　　減肥小提示：

　　鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當(dāng)肌肉慢慢預(yù)熱后，身體在鍛煉時會燃燒更多的熱量。

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