對于減肥運動模式下的健身來說，其有沒有效果，則需要在我們長期的堅持之下方能察覺得到，除此之外，減肥訓練營建議對于減肥運動中的效果還需要從以下幾個方面來進行全方位考慮：
 

　　一、如果在其整個運動活動中，所有的負荷性安排的比較適宜，那么鍛煉者在此種主觀的意識和感覺中，則會感覺到體力充沛，并且精神飽滿的同時，又會感覺會自己的肢體以及肌肉變得很舒服。
 

　　二、對于運動者來說，其整個身體在此過程中的負荷性較為適宜時，其人體在運動時則會出一些微汗;相反，其整個身體的負荷假如過大的話，那么則會造成其機體過于疲勞的同時，還會出現(xiàn)滿頭大汗或者是渾身濕透等現(xiàn)象，對此，我們則需要適當?shù)臏p少其運動的頻率，或者是運動的強度性。當然了，此種排汗的多少還需要根據(jù)當?shù)氐目諝赓|(zhì)量，以及溫度環(huán)境來進行全面判決。
 

　　三、對于情緒性較為緊張的人群來說，通過適當?shù)纳眢w運動，則會使其身體成為一個健康指標的“晴雨表”，假如其整個主觀指標出現(xiàn)負荷時，那么在運動之后，人的情緒則會比較疲累，反之，則會是愉快的情緒表現(xiàn)。
 

　　四、而對于減肥運動之后的食欲來說，由于人體在大量的運動之后，則會出現(xiàn)能量消耗等情況，從而造成其在運動之后的生理反應(yīng)也變得容易饑餓一些，而這對于那些健康狀況良好的人們來說，適當?shù)目刂七\動之后的食欲，則會達到有效的減肥效果。