減肥的第一個(gè)訣竅是不要不吃早餐。您可能會(huì)認(rèn)為，如果您不吃東西，不會(huì)發(fā)胖，但減肥達(dá)人西安逆時(shí)光封閉式減肥營(yíng)提醒大家，要小心：您可能整天都在停止攝入急需的營(yíng)養(yǎng)以獲取能量，此外，您很可能在禁食時(shí)會(huì)更加希望在兩餐之間吃零食。最終會(huì)導(dǎo)致您增加更多的卡路里。所以減肥達(dá)人逆時(shí)光封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，除了早餐，必要的中餐與晚餐也要按時(shí)吃。如果我們希望實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，那就必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。除了我們?cè)陲嬍持型Ｖ惯M(jìn)食的人之外，活躍的人還可以燃燒更多的卡路里：最好選擇我們喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)并將其作為日?；顒?dòng)。

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　　減肥小提示：

　　在鏡子前擺Pose，多角度地觀察自己，可促使你下決心控制飲食。

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