對于健身過程中的誤區(qū)來說，相信很多人都會存在，而今天我們就此問題進行全面解析，希望可以幫助到更多人：
 

　　一、有人說，只要是鍛煉，無論選擇什么形式都可以，對此，我們則有著如下表示：在選擇與其相關(guān)的鍛煉項目時，則必須根據(jù)自己身體的健康狀況，以及其生理的階段性，和其肢體是否有骨性關(guān)節(jié)炎等狀況來進行適合的運動選擇，比如說不適合跳操，或者是不適合跑步等。而對于像高血壓患者和心臟病患者來說，在此我們則建議其盡可能的避免進行劇烈性運動。
 

　　二、這第二大誤區(qū)，則是指停止鍛煉之后即會發(fā)胖這一傳說，對此，我們則建議在日常的飲食中，應當盡可能的避免進食高熱量食物，避免其在身體機能熱量無法揮發(fā)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生脂肪堆積等現(xiàn)象的不斷擴展。而對于運動之后的身體狀況，應當也相應的減少其食量的進取，可謂是全面控制熱量的消耗情況即可做到停止鍛煉之后，身材也不會變形。
 

　　三、對于膝關(guān)節(jié)在運動之后產(chǎn)生退化等誤區(qū)性說法，我們也需要全面澄清一下?，F(xiàn)如今隨著人類群體年齡的不斷增長，其膝關(guān)節(jié)部分也會相應的產(chǎn)生退化現(xiàn)象，而人體在不運動之后則會比較容易患上骨質(zhì)疏松等癥狀，又或者是比較患有肌肉萎縮等癥狀，對此，我們應當在身體機能退化的基礎(chǔ)上，堅持鍛煉，增強身體素質(zhì)。