對于想要減肥的人群來說，其想通過健身來完成減肥的指標性，但在很多時候，我們總是認為其運動的強度越大，那么其在后期的減肥效果則會越好，對此，我們專門請教了知名健身會所的健身專家，方才得知，這是健身運動中的一大誤區(qū)，其運動的整個強度性與減肥效果的好壞，則無直接性的關(guān)系性。
 

　　據(jù)研究表明，當人體內(nèi)的脂肪在不斷的減少過程中，則完全取決于其鍛煉時間中的把握性，而不是其鍛煉的整個強度性。而這主要是由于其在各種鍛煉的一開始期間，首先則會被最先消耗的則是其人體內(nèi)多余的葡萄糖等元素成分，而當該種糖質(zhì)成份全面消耗之后，方才開始對其脂肪元素進行全面消耗。
 

　　而在劇烈的一些運動中，其消耗糖質(zhì)成分的整個時間則會造成其身體出現(xiàn)精疲力盡等狀況，從而使其身體對后期的一些鍛煉再難以堅持下去，造成其脂肪消耗的并不多，影響了減肥中所需的指標性。因此在減肥專家的建議之下，我們在持久性的運動中應(yīng)當以一種較為緩慢，并且平穩(wěn)的方式，來對其進行熱量消耗，讓其身體在揮發(fā)熱能的基礎(chǔ)上，達到減肥的目的性。
 

　　因此說，在健身減肥過程中，人們對于運動強度越大，其減肥的效果就越好這一說，則為誤區(qū)之說，在后期的鍛煉之中應(yīng)當全面注意，避免得不償失。