在生活中，難免會(huì)碰到身體不適等現(xiàn)象，而此種帶病堅(jiān)持鍛煉則是一種非常危險(xiǎn)的鍛煉理念，而這主要是因?yàn)楫?dāng)身體感覺(jué)不適時(shí)，我們就應(yīng)當(dāng)暫停性的將其自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)減少，或者是停止運(yùn)動(dòng)量，不然之下，則會(huì)加重其病情的同時(shí)，延長(zhǎng)其病期的時(shí)間長(zhǎng)短性。假如在此期間，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)到眩暈，或者是胸悶，以及胸痛等現(xiàn)象，那么應(yīng)當(dāng)立即性的停止所有的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在必要的情況下，可以選擇急救車來(lái)緩解自己的病情。切忌在此期間千萬(wàn)不可硬撐的同時(shí)，或者是等等再看，而此種狀態(tài)則尤其是中老年人則必須注意。
 

　　因此說(shuō)，在生病期間堅(jiān)持鍛煉則屬于誤區(qū)行為，應(yīng)當(dāng)全面避免的同時(shí)，等待病情好轉(zhuǎn)之后再開(kāi)始鍛煉身體也來(lái)得及。
 

　　在日常的健身鍛煉中，也確實(shí)存在一些人在停止了其健身鍛煉之后，出現(xiàn)身體發(fā)胖等現(xiàn)象，但在此我們應(yīng)當(dāng)了解的是，其發(fā)胖的整個(gè)關(guān)鍵并不取決于停止運(yùn)動(dòng)，而是在其停止運(yùn)動(dòng)之后，仍然選擇大量的進(jìn)食，或者是選擇與其在運(yùn)動(dòng)時(shí)食用同樣多的東西，從而使其食物之中本身所攝入的相關(guān)熱量，均在大大超過(guò)其身體能量消耗的同時(shí)，引發(fā)其身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
 

　　而對(duì)于此種現(xiàn)象，我們則可以在停止其鍛煉性運(yùn)動(dòng)之后，隨著身體熱能的全面消耗，而相應(yīng)性的減少其對(duì)食物的全面進(jìn)食，在控制熱量攝入的同時(shí)，防止身體發(fā)胖。