在健身減肥過程中，我們可能會由于連續(xù)性的跳操作業(yè)，而造成其身體汗腺不斷分泌，從而造成其出現(xiàn)口干現(xiàn)象，對此，減肥訓(xùn)練營建議大家，在健身的整個過程中，可以進行適當(dāng)?shù)乃盅a充，而在補充期間的方式則建議以少量多次的方式，來進行水分補已。而在一些輕度的脫水狀態(tài)之下，或者是運動能力有所下降的狀況之下，更需要及時的補充水分來防止其身體病變。
 

　　據(jù)悉，在運動過程中，我們會隨著其體溫的不斷升高而造成其身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，假如其周圍的整個環(huán)境溫度以及濕度也都處于很高的情況下，其身體的熱量假如無法揮發(fā)則會造成中暑現(xiàn)象的出現(xiàn)。所在在我們運動之前，或者是運動之中補充一些相應(yīng)的水分，則會有效的防止其身體不適。與此同時，假如我們在整個運動中穿著散熱性能較好的服裝，那么其中暑的現(xiàn)象也可以相應(yīng)避免。
 

　　與此同時，在健身減肥中，人體還會因為運動而適時的消耗其體內(nèi)所謂的鈣元素和鎂元素，而適當(dāng)?shù)难a充水質(zhì)成份，則會達到及時補充鈣性礦物質(zhì)的同時，又不會加重其腸胃方面的負擔(dān)性，不會因為在運動之后進食而造成吃壞肚子等現(xiàn)象的出現(xiàn)。在很多時候，喝水也會相應(yīng)的減少此種狀況的出現(xiàn)，比如說其水分之中含有鹽成份，或者是礦物質(zhì)等相應(yīng)成分等，適當(dāng)?shù)臄z取則有利于身心健康。