女性在每個(gè)月特殊的經(jīng)期期間，如果不是出現(xiàn)了很嚴(yán)重的痛經(jīng)情況或者是量比較多的話，那么的確是可以通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行減肥的。但是在這段特殊的時(shí)期進(jìn)行減肥的時(shí)候，我們的運(yùn)動(dòng)方式跟平時(shí)是有一定的區(qū)別的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，女性的身體更加的脆弱，那么這段時(shí)間要注意哪些事情呢?下面我們就來(lái)看看減肥訓(xùn)練營(yíng)是如何說(shuō)的吧!
 

　　1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要降低
 

　　女性在經(jīng)期期間如果想要采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥的話，那么最好的方式其實(shí)應(yīng)該是采取一些強(qiáng)度比較低的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)期的女性的身體是處于一個(gè)非常脆弱的狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈的話，容易給我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，甚至造成創(chuàng)傷。因此這個(gè)時(shí)候，女性應(yīng)該要減小運(yùn)動(dòng)的頻率以及強(qiáng)度，注意勞逸結(jié)合，要適當(dāng)休息。如果感覺(jué)自己的身體無(wú)法負(fù)擔(dān)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的話，要及時(shí)休息。
 

　　2.注意保暖很關(guān)鍵
 

　　女性在這段時(shí)間如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，那么保暖措施還是應(yīng)該要做好的。因?yàn)檫@段時(shí)間對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常特殊的一段時(shí)間身體的免疫系統(tǒng)比較脆弱，很容易感冒。而且在這段時(shí)間如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，我們還要注意好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，應(yīng)該要按照時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的分類。比如說(shuō)在頭幾天，我建議大家采取一些比較溫柔的運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)身體的血液流動(dòng)。