絕招一:忍住5分鐘 有效時間:5分鐘 餓了怎么辦？就是忍受！忍！忍！這聽起來很殘忍，但只要你忍受5分鐘，你就能成功地克服饑餓感，減少熱量攝入的機會。因為當你餓了，血糖下降了，你沒有提供熱量時，身體會自動從其他地方找到熱量來供應你需要的東西，這是減肥的最佳時機。不要擔心低血糖，雖然目前的低血糖，但由于身體有反饋機制，兩小時后測量血糖，血糖仍然可以恢復。

絕招2：喝水饑餓 有效時間：5分鐘 多喝水會瘦，是每個減肥專家都同意的方法，但不是隨意多喝水會瘦，你也應該選擇正確的時間喝，喝正確的水，否則只會容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。專家建議，喝水減肥的最佳時間之一是餓，想吃東西。喝什么水也是一種知識，一般來說，開水、堿性蘇打水等，非常適合喝水饑餓，控制食欲的效果又快又好。

絕招3：刷舌 有效時間：1天 伸出舌頭，看看上面是否覆蓋著一層白色的舌苔，小心，這可能是你食欲增加的罪魁禍首之一。與煙草和酒精交朋友，吃加工食品，味道重，舌輪胎現(xiàn)象比輕人嚴重，這意味著唾液分泌少，味蕾敏感性低，吃更多也感到不滿意，吃足夠咸足夠的油來滿足，容易出現(xiàn)食欲失控的現(xiàn)象。拿出你柔軟的牙刷，輕輕地刷掉舌頭和舌頭下的污垢，不僅能找到你的味道，還能防止口臭。

絕招4：咀嚼口香糖 有效時間：5分鐘 當食欲和良好的身材拔河時，看梅子解渴，咀嚼嘴，咀嚼口香糖，不僅可以欺騙大腦你吃，還可以增加唾液分泌，達到減少食欲和預防蛀牙的效果。當然，口香糖也應該選擇無糖的，以有減肥的精神。

絕招5：耳針穴位按摩 有效時間：3天 人隱藏許多關(guān)鍵點，找到，經(jīng)過長期針灸、按摩治療，也能達到抑制食欲、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。耳朵附近有許多穴位，可以抑制食欲，加速新陳代謝，幫助脂肪分解，如饑餓、神門點、耳針治療，是使用刺激這些穴位，以達到控制食欲的效果。但這適合耐心的人，因為每隔幾天需要針灸治療，需要很長時間才能繼續(xù)生效！

絕招6：嚴禁食品節(jié)目、雜志 有效時間：3分鐘 所謂的眼睛不干凈，這是對的，因為人是視覺動物，看到你會想，想到你會想做，經(jīng)?？词称饭?jié)目，你可以完全理解！看到色、香、味俱全的烹飪節(jié)目，你有沒有胃口大開，一定要吃那種東西的沖動？把這些肥胖的陷阱從你的生活中移開，嚴禁食品節(jié)目和雜志出現(xiàn)在你身邊。

絕招7：睡眠 有效時間：30分鐘 高質(zhì)量的睡眠也可以幫助你控制失去理智的食欲，因為每天睡得好，精神不會積累壓力，沒有壓力不會想吃喝來發(fā)泄情緒。在睡眠的過程中，身體會自動產(chǎn)生修復效果，并繼續(xù)消耗卡路里。與其支持疲憊的身體，冒著攝入過多卡路里的風險，最好睡個好覺，不想亂吃！

小編提醒：減肥之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，激素等問題，單純性肥胖的話，還是從控制飲食和科學運動方面入手，如果沒有自控力就去深圳減肥訓練營吧，讓專業(yè)人士幫忙減肥，既省心又安全！