“吃”這種行為具有緩和不安和欲求得不到滿足的功效。特別是甜食．具有慰藉精神的作用．因此人在感到急躁時(shí)很容易大吃特吃。和朋友吵架了或者失戀時(shí)，你是不是也曾把手伸向巧克力和蛋糕？

遇到精神上的打擊和緊張壓力時(shí)，有必要通過(guò)適度補(bǔ)充甜食來(lái)穩(wěn)定情緒，然而過(guò)多進(jìn)食這類食物會(huì)導(dǎo)致相反效果，使得你不吃東西就感到不安，甚至還會(huì)導(dǎo)致巨食癥。

心情煩亂或者感到寂寞的時(shí)候，記住不要暴飲暴食，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒。還有，進(jìn)行情緒的自我控制也是十分重要的。