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減肥又塑身
來(lái)源:本站     發(fā)布日期:2018-09-11 15:09預(yù)覽量:0
減肥達(dá)人
以下的方法不僅能能讓您認(rèn)識(shí)如何快速瘦身,還很有利于您塑身。
1,認(rèn)識(shí)減肥
 
肥胖病在我國(guó)是一種社會(huì)性慢性疾病,是指機(jī)體內(nèi)熱量的攝入大于消耗,造成體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多,導(dǎo)致體重超常,實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上,并且脂肪百分率(F%)超過(guò)30%者稱(chēng)為肥胖。實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重,但<20%者稱(chēng)為超重。肥胖病系指單純性肥胖,即除外內(nèi)分泌-代謝病為病因者。肥胖可見(jiàn)于任何年齡,40-50歲多見(jiàn),女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢為主,男以頸及軀干為主。
 
2,肥胖原因
 
1、遺傳因素:?jiǎn)渭冃苑逝终叨嘤屑易迨贰?/div>
2、飲食因素:熱量攝入過(guò)多,尤其高脂肪或高糖飲食均可導(dǎo)致脂肪堆積。
3、活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)因素:運(yùn)動(dòng)是消耗能量的主要方式。運(yùn)動(dòng)減少,能量消耗降低,未消耗能量以脂肪儲(chǔ)存于全身脂肪庫(kù)中。
4、神經(jīng)精神因素。
5、代謝因素:肥胖者合成代謝亢進(jìn),與正常人相比有著顯著差別。
減肥達(dá)人
6、內(nèi)分泌因素:肥胖者胰島素分泌偏多,且又存在胰島素抵抗,脂肪細(xì)胞膜上胰島素受體較不敏感,脂肪細(xì)胞上單位面積的胰島素受體密度減少,也促進(jìn)脂肪合成。
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