跑步減肥是一個(gè)不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)於想減體重的朋友來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)直接有效的減肥運(yùn)動(dòng)。但原來(lái)不正確的跑步減肥運(yùn)動(dòng)，非但不能幫你減肥瘦身，更有可以讓你增加體重。所以，我們必需要專注於以跑步來(lái)減重，而不是要增加機(jī)能上的鍛練。

 

一般跑步運(yùn)動(dòng)者都會(huì)以跑步機(jī)進(jìn)行，以一個(gè)定速進(jìn)行一定時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中消耗熱量和卡路里。但也因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量會(huì)增加個(gè)人的食欲，結(jié)果食欲大增令攝取熱量也增加了。另外，這個(gè)方法的跑步運(yùn)動(dòng)需要較長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)於工作忙碌的朋友，絕對(duì)是不適合的選擇。

 

所以，你要選另類的跑步減肥方法，另一個(gè)可以用較少時(shí)間，郤能大大增加你身體新陳代謝速率的跑步減肥方法。你只需要一個(gè)短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，再配合一定的小休，就可以大大提升身體新陳伐謝，做到坐著也在減肥中的美好愿望。