為了實(shí)現(xiàn)健康的減肥效果，即使長(zhǎng)期保持效果，很多人問(wèn)，汕頭運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)，一個(gè)內(nèi)可以減重多少磅？對(duì)于正常身材的人，限制通常在4到5公斤之間，但是有可能在一個(gè)月之內(nèi)不超過(guò)2公斤，畢竟我們要考慮這一個(gè)月內(nèi)生成的肌肉群。汕頭運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，肌肉越多，意味著基礎(chǔ)代謝的提高，能夠有效提高卡路里的燃燒，同時(shí)防止減肥后反彈的結(jié)果。在減輕一磅的體重等同于處理3500卡路里，可以通過(guò)減少日常食物來(lái)減少卡路里，而通過(guò)增加培訓(xùn)的數(shù)量和質(zhì)量來(lái)燃燒。請(qǐng)說(shuō)到這里，相比大家對(duì)一個(gè)月可以減重多少有了一定的了解。

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　　減肥小提示：

　　在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)，不要抓住器械扶手不放，這樣容易使身材走形。

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