在減肥過程中，合理的運(yùn)動下能夠抑制饑餓。鄭州快減重訓(xùn)練營認(rèn)為，如果人們長時間運(yùn)動，對饑餓的抑制可能不會那么厲害。 因此，例如，跑步30至45分鐘比走路60至90分鐘要好，因為您會消耗大量精力，但之后食欲會減弱。鄭州快減重訓(xùn)練營建議，間歇性鍛煉（在30分鐘的全力運(yùn)動中交替進(jìn)行一分鐘的恢復(fù)，并在一分鐘的恢復(fù)時間內(nèi)）可能比持續(xù)的劇烈運(yùn)動略有優(yōu)勢。

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　　減肥小提示：

　　如果你非要邊看電視邊吃飯，手中可以進(jìn)行縱橫填字游戲。手指頭忙活起來，吃得就相對少了。

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