對于想要減肥的朋友來說，運動減肥也可能是禍害，運動減肥班提醒大家：燃燒比攝入更多的卡路里，當然是減肥的基本秘訣，而運動絕對可以幫助燃燒身體。但是，根據您進行的鍛煉方式的不同，它也可能會觸發(fā)饑餓激素，從而導致暴飲暴食，或至少替代您在出汗時消耗的卡路里。所以在運動的過程中，切勿盲目選擇運動方式，否則將會適得其反。然而運動減肥班對于肥胖的朋友來說是個不錯的選擇，在運動減肥班里擁有專業(yè)的減肥教練和營養(yǎng)師，可以讓您更快的達到理想體重。

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　　減肥小提示：

　　要吃奶酪也只選擇低脂類別的，如松軟干酪（白軟干酪），它富含鈣質，而且每杯的熱量只有163千卡。

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