對(duì)于減肥的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)不可缺少的一項(xiàng)重要環(huán)節(jié)，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，中學(xué)生在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，由于需要更多的血液向肌肉循環(huán)，因此，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的急性發(fā)作會(huì)使血液從胃和腸道中散出，這可能是抑制食欲的一個(gè)因素。運(yùn)動(dòng)量較少的情況下不會(huì)發(fā)生這種情況。減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，鍛煉后效果持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，甚至可能持續(xù)數(shù)天。

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　　減肥小提示：

　　在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)，不要抓住器械扶手不放，這樣容易使身材走形。

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