無論是想通過跑步減掉幾斤，還是想瘦下來減輕體重，減肥都是一件棘手的事情。減肥達人魔鬼減重訓(xùn)練營認為，造成這個難題的主要因素是消耗能量，我們需要進食才能保持精力充沛，但是我們進食的多少是體重增加，減輕或維持與性能之間的差異。減肥就像馬拉松一樣，不能一沖到底，只能通過長期的堅持獲得結(jié)果。

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　　減肥小提示：

　　房間內(nèi)的涼爽溫度會影響我們的棕色脂肪組織(保護身體免于過寒的脂肪層)。據(jù)研究，在涼爽的房間里睡4個星期的受試者，擺脫了腹部中大量的白色脂肪。

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