廣東省內(nèi)哪里有減肥俱樂部？
來源：本站 發(fā)布日期：2020-02-28 15:19預(yù)覽量：0次
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減肥的運動方式有許多，而力量訓(xùn)練是個值得嘗試的選擇，減肥達(dá)人廣東省減肥俱樂部認(rèn)為，力量訓(xùn)練可以在鍛煉期間和之后通過燃燒卡路里來幫助您減輕體重。它還可以幫助您增強(qiáng)肌肉質(zhì)量，從而提高您的靜息代謝率，即您的身體在靜止時燃燒的卡路里數(shù)量。廣東省減肥俱樂部提醒大家，每周進(jìn)行3次基于力量的鍛煉11分鐘，平均3次可使新陳代謝率提高7.4％。在這項研究中，這種增加相當(dāng)于每天燃燒125卡路里。那么廣東省內(nèi)哪里有減肥俱樂部
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減肥小提示：
多做腹部肌肉練習(xí)，仰臥起坐和卷腹都可以。如果在幾組鍛煉中還能負(fù)重進(jìn)行，效果就更好了。
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