減肥的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)，西安減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是那些嘗試減掉多余體重的人最常用的策略之一，它燃燒卡路里，這在減肥中起關(guān)鍵作用。除了幫助您減輕體重之外，運(yùn)動(dòng)還與許多其他好處相關(guān)聯(lián)，包括改善情緒，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度以及降低許多慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。西安減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，結(jié)合飲食的控制，使得日常卡路里負(fù)值更大，從而達(dá)到更好的減肥效果。

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　　減肥小提示：

　　多做深蹲運(yùn)動(dòng)，深蹲是減脂的最佳鍛煉形式。這是因?yàn)樯疃走\(yùn)用到了人體較大的肌肉群，包括臀大肌、股四頭肌、月國(guó)繩肌和豎脊肌。只要姿勢(shì)正確、負(fù)重量適中、組次合理，就能見效。

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