制定周密的計劃只是成功的一半。您將如何長期保持結(jié)果？四川減肥俱樂德陽營地部認(rèn)為，能夠保持努力的關(guān)鍵是學(xué)會熱愛這個過程，并弄清楚什么樣的平衡對您來說是什么樣。找到改善營養(yǎng)并獲得更多實(shí)際鍛煉的方法。四川減肥俱樂部德陽營地提醒大家，如果您討厭這種食物，請根據(jù)您喜歡吃的食物的類型選擇用餐計劃。而且，如果您不喜歡減肥俱樂部，四川減肥俱樂部建議請到戶外去找一個消耗卡路里的愛好，例如遠(yuǎn)足，滑雪或游泳。不要忘記揮霍。與普遍的看法相反，節(jié)食和剝奪不需要并駕齊驅(qū)?？梢韵硎芙】档纳罘绞?，但仍會不時揮霍。遵循80/20規(guī)則，并努力保持80％的攝入量正常，同時給自己20％的擺動空間。最后四川減肥俱樂部德陽營地提醒大家，不要低估社會支持的影響。加入具有社區(qū)感覺的減肥俱樂部，或者發(fā)現(xiàn)自己有能力與您合作。

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　　減肥小提示：

　　把甜食放在拿著費(fèi)勁的地方，如食品柜的最高層或更隱蔽的地方。

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