生活水平的提高帶來的是營養(yǎng)富余化。每天的精良食物讓我們攝入量超過身體所需的，多余的自然就以脂肪的形式存儲到我們的身體中。過多的脂肪會導(dǎo)致很多疾病，比如脂肪肝，高血壓，高血脂。所以我們一定要做到運動，飲食也要好好注意。由于男女生的身體構(gòu)造有所區(qū)別，所以最好是要單獨進行鍛煉和飲食。跟著減肥訓(xùn)練營好好學(xué)習(xí)吧。
 

　　1.男生減肥最該注意的問題
 

　　別以為男生就可以不注意身材，多少人更喜歡穿衣顯瘦，脫衣有肉的完美身材，這可是男神的標(biāo)準(zhǔn)。減肥訓(xùn)練營將會根據(jù)每個人的身體情況進行科學(xué)合理的安排，進行豐富的維生素和蛋白質(zhì)的補充，并配上一定的力量訓(xùn)練，重要的通過訓(xùn)練能讓肌肉更加明顯突出。作為男生要想節(jié)食真的比較難，因為運動量比較大，所以決不能進行節(jié)食。但是也不能天天暴飲暴食，大魚大肉。減肥開始時期，先嘗試減少主食的攝入，不能吃含油含鹽特別高的食物。雞胸肉，富含足夠的蛋白質(zhì)，脂肪含量又比較低，還有很好的飽腹感，只是口感不太好，因為最好水煮。飲食最重要的就是低鹽低糖低油脂。
 

　　2.女生減肥應(yīng)該注意的飲食問題
 

　　女生減肥注意的問題更多了，因為很多女生在減肥時以為節(jié)食就是不吃飯，不吃主食。嚴重者甚至?xí)?dǎo)致得厭食癥，最終損害健康。其實最好的不是晚上不吃飯以水果替代，而是三餐正常吃，只是不吃油膩油炸食品，選擇低鈉低油的食物。配合健身運動才是減肥的最好方法!