愛(ài)美的意識(shí)提高，減肥的人也不少。不過(guò)，你的減肥是否成功了呢？還是說(shuō)，結(jié)果不如預(yù)期呢？

針對(duì)500位女性進(jìn)行「有關(guān)“美Body”意識(shí)?實(shí)況調(diào)查」發(fā)現(xiàn)，減肥成功的人有好幾個(gè)共通點(diǎn)。

保持愉快心情就能提高成效

「努力擁有美Body的過(guò)程中是否開心呢？」結(jié)果顯示：回答「是」的人當(dāng)中，減肥成功者占了57%。相反地，回答「不」的人當(dāng)中，減肥成功者占了40%。換句話說(shuō)，只要享受減肥，就能提高1.42倍的成功率！成功率將提高至42%。

與其覺(jué)得運(yùn)動(dòng)、健走很痛苦，不如以開心正面的心情面對(duì)，反而更容易成功。

隨時(shí)處?kù)秱鋺?zhàn)狀態(tài)

同樣，「有常量體重習(xí)慣的人」成功率提升至31%。雖然難免有感覺(jué)「好像胖了」不敢面對(duì)體重機(jī)的時(shí)候，但掌握體重是最基本也最重要的。

另外，喜歡寬松設(shè)計(jì)的衣服的人要提高警覺(jué)了?！缚偸沁x購(gòu)寬松衣服的人」，減肥成功率下降50%。寬松的衣服會(huì)遮蓋身體曲線，不小心就有偷懶打混的嫌疑。為避免落入陷阱，記得每天都要測(cè)量身體的尺寸。

常聽人說(shuō)“心寬體胖”，只要認(rèn)真量體重、隨時(shí)注意身體曲線就不容易變胖。

由上可知，減肥成功的關(guān)鍵莫過(guò)於

（1）找出拿手、做起來(lái)開心的運(yùn)動(dòng)

（2）早晚，增加量體重的次數(shù)

（3）隨時(shí)注重身體曲線

與其選擇大量消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，不如選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。偶爾，變換不同運(yùn)動(dòng)能讓心情常保新鮮，也是不錯(cuò)的方法喔。

 

減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！

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