在減肥達人，除了每天白天各種運動減肥課程外，訓練營每周五晚上19點30分，都有一堂鐵打不動的減肥營養(yǎng)課程。減肥達人首席教練韓軍臣會準時出現(xiàn)在訓練房的講臺上，放下白天訓練時用的手腕上的哨子和秒表，拿起白板筆，書寫板上會寫滿各類各樣的減肥知識，而這些知識都是減肥達人減肥訓練營的獨家減肥秘籍。臺下認真聽講的營員們會如獲珍寶一般一字不落的記錄著。

 

韓軍臣教練：“許多人都認為減肥就是減脂肪，其實真正意義上的運動減肥瘦身是靠有氧運動加無氧運動的結(jié)合來實現(xiàn)的，就是有氧減脂和無氧增?。∮醒鯗p脂不用多說，許多人不理解為什么還要增肌，無氧增肌是為了防止減脂后皮膚松弛，使身體曲線更美麗，同時讓身體保持年輕。肌肉增加了，身體代謝就會加快，身體就不容易存儲過多的熱量。進一步說無氧運動是為了打造易代謝體質(zhì)，防止脂肪反彈，一旦培養(yǎng)成了一個高代謝體質(zhì)，你想胖都難，這就是為什么要提倡運動減肥，因為運動減肥才是唯一健康有效的減肥途徑。運動的同時當然要有科學的飲食習慣配合，那就是避免高脂高熱食材，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的作息習慣。”韓教練簡短的幾句總結(jié)道出了運動減肥的標準法則。

我們簡短概況一下這個法則：減肥=脂肪降低+肌肉增加。保持運動加健康飲食才是正確減肥才唯一方法。道理不言而喻，許多在減肥路上盲目求快的胖友們不難理解了吧，運動減肥的根本意義就是打造易代謝體格，一旦易代謝體質(zhì)形成，想發(fā)胖都很難。正像韓教練平時經(jīng)常說的一樣，減肥達人訓練營不是改變你的一時，而是改變你的一世。

減肥達人每年都有成百上千的成功瘦身營員從減肥訓練營華麗蛻變，按照減肥達人后期制定的離營訓練營養(yǎng)計劃，不但不會反彈，而且還能培養(yǎng)健康體質(zhì)和良好的生活作息習慣。許多減肥達人的營員通過訓練營系統(tǒng)的鍛煉和學習，逐漸成為運動達人、健康達人。相信這些健康減肥的法則會使這些瘦下來的達人們受益一生，畢竟健康的體格是多少金錢買不到的。減肥達人的教練們?nèi)諒鸵蝗盏恼佌伣虒?，正是減肥驗證了減肥達人減肥訓練營那句口號：加入減肥達人，享受健康生活。

 

減肥達人減肥訓練營我們見證著每一個屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營后服從安排體重絕不反彈！

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