我們一定要利用周末來進行一些有趣的娛樂和運動。另外，如果每個周末每天都強迫自己去健身房4個小時的話，反而會對身體有害。最近很多健身房都推出了周末健身券：我們可以利用這些資源。在周五的晚上，我們可以利用1個半小時左右去公園或者其他地方進行速走或者其他的肌肉鍛煉。周日上午以肌肉鍛煉為主，下午去和家人或者朋友見面，進行娛樂活動，輪滑、打羽毛球等，都可以很好地舒緩壓力。職場人都有很強的周一綜合征，針對這一特點，周一早晨可以用30分鐘做一些簡單的運動，必須是瑜伽或者一些拉伸運動。

 

 

 

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