什么季節(jié)選擇什么樣的蔬菜，這些蔬菜讓你吃的更健康。春天有春天的飲食規(guī)則，那么就讓減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營的較量為您說說時(shí)令減肥午餐的規(guī)則

重中之重——少油、少調(diào)味料

少油是健康飲食的關(guān)鍵，少調(diào)味料也很重要。我們普遍的飯菜以油多著稱，所以平時(shí)做菜的時(shí)候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯?xiàng)l當(dāng)然能少吃就少吃。讓身體更干凈，是春季飲食的要素。

 

何樂不為——多吃魚少吃肉

因?yàn)橄募緛砼R的原因，與其吃卡路里較高的肉，不妨吃同樣富含蛋白質(zhì)的魚，如刺身等。這樣吃既有營養(yǎng)，又不會吃的很乏味，何樂而不為呢。

 

碳水化合物不可過量——少吃米飯和面

減肥的過程中當(dāng)然也不能少了燒水化合物，但教練們建議在吃米飯和面食的時(shí)候，都要剩下一點(diǎn)。而吃米飯和面的時(shí)候也要搭配大量的蔬菜，以助于碳水化合物的轉(zhuǎn)化。

 

營養(yǎng)要豐富——蔬菜種類要多種多樣

我們經(jīng)常會在飯館就餐，那么點(diǎn)菜時(shí)選擇不同種類的料理為佳。如果自己在家做飯也一樣，蔬菜、魚肉、水果種類要豐富，樣式多樣才助于營養(yǎng)的均衡。

 

減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營后服從安排體重絕不反彈！

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