所謂減肥并不是單純地減輕體重，減肥的重點(diǎn)在于減少脂肪，而不是減輕體重。在元?dú)鉄o(wú)損的情況下減少脂肪，這才是正確的減肥之道。事實(shí)上減肥的原理非常簡(jiǎn)單，即減少飲食的攝入量，并通過運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗更多的能量，從而使脂肪自然減少。只是飲食和運(yùn)動(dòng)的比例不要偏重任何一方，按5：5的比例進(jìn)行即可減肥成功。

大部分的女性即便知道如此，但為了圖舒服、不運(yùn)動(dòng)，只通過控制飲食以期減少脂肪，身體自然吃不消。塑造健康有彈力的身材曲線離不開運(yùn)動(dòng)。以前總是以沒時(shí)間為借口不運(yùn)動(dòng)，那現(xiàn)在就要和運(yùn)動(dòng)親近起來(lái)，每天進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

只有做到如此才可長(zhǎng)期保持青春，不會(huì)損害寶貴的身體，這也是健康減肥的王道，這一點(diǎn)請(qǐng)銘記于心。

 

減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營(yíng)我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！

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