涼拌蓮藕
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-09-17 18:19預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
腸道排毒+預(yù)防青春痘
3人份
■材料：蓮藕塊100克，辣椒絲20克胡蘿卜、絲20克．芹菜段20克熟芝麻2克
■調(diào)味料：鹽1/4小匙。香油1／2小匙
■做法
1將蓮藕塊、胡蘿卜、絲和芹菜段氽燙備用。
2所有材料和調(diào)味料一起拌勻。
熱量130.3千卡
碳水化合物
22.4克
蛋白質(zhì)3.0克
脂肪3.9克
膳食纖維5.2克
瘦身功效：
蓮藕有去熱散淤的功能。并含豐富的膳食纖維，對(duì)于消化功能差，又常長(zhǎng)青春痘的熱性體質(zhì)者非常有幫助，兼具瘦身美膚之效。
減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營(yíng)我們見(jiàn)證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！
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