當(dāng)今，肥胖已經(jīng)成為令人畏懼的健康殺手。據(jù)有關(guān)專家介紹，肥胖是加速患病的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與肥胖有直接關(guān)系，其中包括心臟病、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。人們苦于尋求一種減肥良策時，針灸減肥、抽脂減肥、藥物減肥、儀器減肥等各種有害減肥方式粉墨登場，事實證明這些減肥方式對人的身心傷害巨大，你真的愿意拿健康去冒險嗎？今天帶大家認識一個倡導(dǎo)“度假、快樂、活力、健康”的減肥機構(gòu)——深圳減肥達人減肥訓(xùn)練營。減肥達人的減肥課程除了室內(nèi)訓(xùn)練外，還有一種健康特色的訓(xùn)練方式，即戶外拉練運動。

 

 

四月份的深圳已經(jīng)有初夏的感覺。周一上午九點多，大巴車已經(jīng)停在的減肥達人訓(xùn)練營的門口。訓(xùn)練營大堂里營員們統(tǒng)一著裝，等主教練馬治國點名完畢，開始排隊上車。這次戶外拉練活動是登山，目的地是郊區(qū)的梧桐山。梧桐山位于深圳特區(qū)東部，是一個以山體和植被為主體自然風(fēng)景區(qū)。屬典型的南亞熱帶常綠闊葉混交林，最高峰達944米，為深圳市第一高峰，可俯瞰深圳市區(qū)。山峰常年云霧繚繞，綠色植被隨峰谷起伏。

 

 

 

戶外拉練一行共23名營員，由馬治國、李惠東、方兵三名教練帶隊。方兵教練清點完學(xué)員人數(shù)，確認一切就緒后隊伍出發(fā)了。馬治國教練作為減肥營資深教練員，在車上他向我們解釋了減肥達人開展戶外拉練的目的。馬教練說：“戶外拉練是減肥營的特色課程之一。相比室內(nèi)訓(xùn)練，戶外有氧鍛煉優(yōu)勢更大一些。新鮮的空氣和多變的環(huán)境能讓減肥運動有趣味。就拿登山來說吧，路面摩擦力比跑步機更大，自然風(fēng)能使身體受到的阻力更大，會讓學(xué)員消耗更多的熱量。所以我們減肥營每周除了室內(nèi)訓(xùn)練外，還有兩次戶外拉練。拉練地點像翠竹山、海岸線暢游、仙湖、梧桐山、七娘山等都是深圳著名的景點。結(jié)合教練們的專業(yè)指導(dǎo)，讓我們學(xué)員在游玩中減肥，既開闊眼界又鍛煉意志，放松身心的同時減掉脂肪。”減肥達人戶外拉練安排這么多登山活動自然有其中的道理。馬教練用手機讓我看了一份專業(yè)數(shù)據(jù)來打消我的疑問：研究表示，登山時所消耗的脂肪強于別的運動。假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，當(dāng)于以每分鐘50米的速度在游泳池里游上45分鐘，或者相當(dāng)于在健身房里連續(xù)做50分鐘枯燥的腹肌練習(xí)。

 

 

營員們一路歡聲笑語，娛樂明星的趣事、影視劇情的精彩、減肥課程的心得等都成了一呼百應(yīng)的話題。愉悅的氣氛一掃往日訓(xùn)練的嚴謹，這邊突然說個冷笑話，那邊突然冒出一句跑調(diào)的歌詞，車上時不時爆發(fā)出一片哄笑。大巴車行駛了約三十多分鐘后到達了停車場，梧桐山到了。

 

 

 

下車后首先映入眼簾的是梧桐山的大門，仿古建筑的門牌坊上寫著“梧桐山”三個大字。“大家下車吧，我們到了。在深圳這里你能享受到國內(nèi)最優(yōu)秀的空氣和最適宜的氣候，怎么樣？咱們減肥達人不光有五星級的室內(nèi)場地，還有五星級的室外場地呢，今天把梧桐山送給你們了！”馬教練的幾句話把下車的營員逗樂了。接下來是登山前的準備工作。方兵教練帶領(lǐng)大家做熱身活動時，李惠東教練給每個學(xué)員的登山包內(nèi)放好了一份午餐和兩瓶水。十分鐘的熱身活動結(jié)束后，馬教練一聲“出發(fā)！”，大家邁開步子朝山上走去。因為是周一時間，所以登山的人很少。我跟著兩三結(jié)伴的營員們漫步在青翠的山林里，沿著山路一路向前，不覺間走了三十多分鐘。遠眺，是迷人的群山，蒼翠的植被披在高低起伏的峰巒上；深嗅，是暢快潔凈的空氣，散發(fā)著一種沁人心脾的味道；靜聽，是山林間清幽的風(fēng)鳴，歡悅的溪流淌過腳下的青石；此地此景，讓我這個深處喧鬧都市的人無法抗拒這份自然美，人游畫間的感覺替代了俗世的煩憂。我不由感慨減肥達人真會挑選地方，梧桐山果然很美。

 

 

 

為了保護營員的安全，馬教練在營隊最前面帶路，李教練在中間呼應(yīng)，方教練在最后面負責(zé)照顧走累的營員。馬教練在前面不時提醒營員注意山上的安全指示牌。“后面的跟上啊，老學(xué)員記得拉一下小學(xué)員，加把勁！”馬教練沖著后面的營隊喊了一聲。既然叫登山，必然會有陡峭的地方。蜿蜒曲折的山路對于體重較重的營員來說是非常消耗體力的。走了一個多小時的山路，有的營員已經(jīng)大口喘著粗氣坐下來好幾次了。平時很少運動的我也坐了下來，不一會李惠東教練從山下跟了上來。“加把勁，到山頂咱們好好休息一下，快到了！”李教練微笑著對我和旁邊休息的營員打了聲招呼，順手拿起了我旁邊一個營員背包，背在了自己身后，帶著其他營員朝山上繼續(xù)走去。我不由感嘆李教練的熱心和強悍的體格，走了這么久山路還能面不改色，腳步穩(wěn)健地向上登，運動鍛煉真的不能少啊。起身，繼續(xù)！

 

 

“前面就是山頂了，看到了吧？大家再堅持一下！”馬教練指著前方百米外大聲向后面喊到。不一會一塊巨石映入眼簾，橫躺在我們面前。“鵬城第一峰”——巨石上鐫刻著五個大字。營員們一下子歡呼雀躍起來了，我們一行人最終到達山頂?shù)臅r候已臨近中午，大家紛紛長舒一口氣，難掩喜悅之情，盡情的朝遠方吶喊著，一時間忘記了所有疲憊。山頂?shù)娘L(fēng)吹得人神清氣爽，舉目遠眺，雪云輕綴碧空，群山盡披綠衣，輕霧裊裊環(huán)繞其間。“你們已經(jīng)站在深圳最高點了，大家趕緊一起合個影吧！”方教練招呼著大家。眾人合影后，馬教練說：“大家都很棒，每個人都堅持登上了山頂，以后的拉練還要像今天這樣繼續(xù)保持?，F(xiàn)在自由活動，但要注意安全，餓了的可以吃點飯，累了的可以好好休息，大家可以吃點東西休息一下。”

 

 

 

不覺間過了一個小時。海到天邊天作岸，山登絕頂我為峰！享受了一路美景和山頂?shù)臅秤?，感受了漫步梧桐山巔的豪氣和偉岸之后，我們要開始下山了。俗語曰上山容易下山難，下山的路也頗多了幾分難度。營員們的腳步明顯有些拖沓，我感覺自己的雙腿發(fā)沉有些不聽使喚。雖然大家都很累，但我在營隊里時刻體會到了什么叫團隊精神，就像上山時候一樣，大家互相鼓勵，互相協(xié)助。你累了，我們互相攙扶，你渴了，我這里有水。馬教練一邊走一邊給大家鼓著勁：“大家都聽說過西點軍校吧，培養(yǎng)了大批優(yōu)秀的軍官，‘We are a great team’是他們的精神格言。減肥達人也是一個偉大的團隊，我們要做減肥領(lǐng)域的西點軍校，培養(yǎng)大家健康的體格。來到減肥達人就要堅持鍛煉，堅持就有收獲，明白嗎？”“明白！”隨即所有營員高聲應(yīng)答著。就是在這種團隊精神的指引和帶動下，我們一路來到山下，時間上比預(yù)期少用了十幾分鐘，方兵教練已經(jīng)在停車場等候大家了，身旁是一大箱水。等大家都到齊后，教練們和大家開始一起做整理和放松運動。之后馬教練解釋說登山運動后，下肢血液比較活躍，如果你突然停下來可能會造成血液回流障礙?；厝サ穆飞?，營員們安靜了許多，看來這次拉練確實讓大家耗費了太多體力，有的學(xué)員已經(jīng)閉目酣睡了。踏著落日的余暉，我們這次戶外拉練劃上了圓滿的句號。

 

依靠獨特的運動減肥課程和專業(yè)的教練團隊，深圳減肥達人訓(xùn)練營已連續(xù)八年專注減肥行業(yè)，是國內(nèi)減肥領(lǐng)域的領(lǐng)跑者，在消費者中已奠定了極佳的口碑，獲得了眾多胖友的擁戴。