目前體重超標(biāo)情況
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規(guī)劃多長(zhǎng)時(shí)間減肥
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睡眠時(shí)間多少為宜
來(lái)源：本站     發(fā)布日期：2018-09-11 15:04預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
睡眠量是因人而異的。大多數(shù)人每晚睡6～10個(gè)小時(shí)，平均在8個(gè)小時(shí)左右。無(wú)論如何，能讓你起床后感到精神振作、精力充沛就是適合你的時(shí)間長(zhǎng)度。除了數(shù)量，睡眠質(zhì)量也很重要，而且你還可以通過(guò)一些途徑來(lái)提升它。所以，如果你感覺(jué)疲憊、行動(dòng)遲緩且整天都覺(jué)得肚子空的話，檢查一下自己的“睡眠衛(wèi)生”——科學(xué)家們這么稱(chēng)呼它。
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