號稱最難減的位置——腿，想瘦下來，不是一般的困難，不該吃的沒吃、該做的運動也都做了，為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?

　　也許是以下幾種習慣，你還沒有改掉!下面跟著小編一起來看看


 

　　1、盤腿

　　很多小伙伴兒坐在椅子或是床上，總會習慣性盤腿。這個姿勢看起來沒什么，但事實上會讓踝關節(jié)和膝蓋容易受損。而且坐的太久，會減慢髖關節(jié)跟骨盆的血液循環(huán)，造成下半身肥胖。

　　如果你還一邊滑手機，追劇，那么不僅是下半身，連帶到整個肩膀，脊椎都會受到影響，變得容易酸痛，甚至會容易變形哦。

 

　　2、翹腳

　　翹腳會讓下半身變胖，原因是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫，影響到下肢的淋巴循環(huán)，引起腫脹，嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。


 

　　3、大媽蹲

　　身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾，這樣不正確的深蹲，會對膝蓋造成損傷，同時也會將身體所有的重量壓在小腿上，為了撐住身體，小腿自然而然就變粗。



 

　　4、外八

　　本來走路是要平均施力在腳底，但外八會讓髖關節(jié)打開，變成大腿在用力，長期下來下半身當然就變胖。



 

　　5、內八

　　跟外八一樣，站姿、走路都要注意，不同的是內八會讓骨盆受力，骨盆不僅會變寬，還可能會導致O形腿的出現。