號稱最難減的位置——腿,想瘦下來,不是一般的困難,不該吃的沒吃、該做的運動也都做了,為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?
也許是以下幾種習慣,你還沒有改掉!下面跟著小編一起來看看
1、盤腿
很多小伙伴兒坐在椅子或是床上,總會習慣性盤腿。這個姿勢看起來沒什么,但事實上會讓踝關節(jié)和膝蓋容易受損。而且坐的太久,會減慢髖關節(jié)跟骨盆的血液循環(huán),造成下半身肥胖。
如果你還一邊滑手機,追劇,那么不僅是下半身,連帶到整個肩膀,脊椎都會受到影響,變得容易酸痛,甚至會容易變形哦。
2、翹腳
翹腳會讓下半身變胖,原因是因為腹股溝內的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環(huán),引起腫脹,嚴重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。
3、大媽蹲
身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾,這樣不正確的深蹲,會對膝蓋造成損傷,同時也會將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。
4、外八
本來走路是要平均施力在腳底,但外八會讓髖關節(jié)打開,變成大腿在用力,長期下來下半身當然就變胖。
5、內八
跟外八一樣,站姿、走路都要注意,不同的是內八會讓骨盆受力,骨盆不僅會變寬,還可能會導致O形腿的出現。