日常生活中，有些人為了避免浪費(fèi)，經(jīng)常會(huì)將剩下的大米飯重新加熱后再吃。這種做法雖然節(jié)約了糧食，但對(duì)家人的健康卻很不利。 米飯中的主要成分是淀粉，淀粉在加熱到60 0C以上時(shí)

一、手伸展運(yùn)動(dòng)（每日任選其一） 這是簡(jiǎn)單、有效的結(jié)實(shí)手臂肌肉，美化手臂曲線的運(yùn)動(dòng)，它的好處在于：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。 Ａ：伏墻挺身 1．腳并攏站立，

減肥一般要求忌食甜食。但依我的經(jīng)驗(yàn)，一點(diǎn)兒甜食都不吃是辦不到的。你越是告誡自己不要吃，就越是想吃。那么，想吃了，就吃一點(diǎn)兒，但必須只能吃一點(diǎn)兒。坐在飯桌邊或舒服的

有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間，中、低強(qiáng)度，有節(jié)奏，不間歇的訓(xùn)練。例如跑步、爬山、騎自行車、跳繩、游泳等。 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的優(yōu)缺點(diǎn)： 優(yōu)點(diǎn)：見(jiàn)效快。有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪的同時(shí)也會(huì)造

適用人群：一般人、高血壓患者 不適用人群：結(jié)石、腎病及消化道潰瘍患者 番石榴為什么能減肥？ 番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。常飲番石

不管你平時(shí)吃得有多好，只要你有吸煙的習(xí)慣，這一切都將白費(fèi)。吸著煙又想著變漂亮，我可以刻薄地告訴你這是不可能的。你的身體能夠把你因吸煙而流失的維生素補(bǔ)回來(lái) 就已經(jīng)很不