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番石榴減肥瘦身秘訣
來(lái)源：本站     發(fā)布日期：2018-09-06 14:16預(yù)覽量：0次
減肥達(dá)人
適用人群：一般人、高血壓患者    不適用人群：結(jié)石、腎病及消化道潰瘍患者

番石榴為什么能減肥？
番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥；且可暢通毛細(xì)血管，預(yù)防因肥胖而引起的慢性疾病。

    番石榴的主要營(yíng)養(yǎng)成分：
1.番石榴含碳水化合物、蛋白質(zhì)，豐富的維生素A、維生素C、沒(méi)食子酸、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鉀。
2.番石榴的維生素C含量高。一個(gè)重60克的番石榴，約含1 25毫克的維生素C，足夠成人每日所需。

    番石榴的食療效果
1.番石榴帶有堿性澀味，入胃能抑制胃酸發(fā)酵，入腸能收斂腸黏膜，平時(shí)多吃可以止瀉。
2.番石榴所含的維生素C，具有抗氧化的功效．可幫助制造膠原蛋白，維持骨骼、牙齒和血管的健康。
3.番石榴不僅可減肥，還可降低血糖和膽固醇。
4.番石榴含有豐富的鉀，可以預(yù)防高血壓。

    番石榴的食用方法
1.番石榴除了生食外，也可制成千果。
2.番石榴放入冰箱冷藏保鮮時(shí)，要記得先用塑膠袋把番石榴封裝起來(lái)，避免水分流失。
3.番石榴果皮的維生素C含量豐富，食用時(shí)千萬(wàn)不要把皮削掉。
4.將未成熟的番石榴幼果切絲、曬干，加水煮開當(dāng)茶喝，可改善糖尿病。
5.番石榴與蜂蜜打成果汁．其膳食纖維、鈣、鉀、B族維生素等，能使雙腿勻稱、身材苗條。

    番石榴的飲食宜忌
番石榴具有收斂作用，食用過(guò)多．容易導(dǎo)致便秘?；加形改c道潰瘍者，不宜多吃番石榴。



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