在減肥達(dá)人訓(xùn)練營客服做咨詢的時候，經(jīng)常能遇到一些問題，就是我的體重超標(biāo)不是很嚴(yán)重，能不能參加我們的訓(xùn)練營，是不是有效果這類的問題。 如果體重不是嚴(yán)重超標(biāo)，但是體重又

大蒜特別適合肺結(jié)核、癌癥、高血壓、動脈硬化患者食用，而患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝病以及目口舌有疾患者，應(yīng)禁食大蒜，否則不利于病情好轉(zhuǎn)。食用大蒜不可過多，每天吃一

專家建議每人每天攝入18克的纖維素為宜，但大多數(shù)人都做不到。我們吃的食物很多是經(jīng)過提煉的，如精制食品、精糖，而水果、蔬菜又吃得不夠。纖維素的好處不用多說了。 當(dāng)你增加

常常聽到營養(yǎng)師說「每天的營養(yǎng)要均衡，六大類食物不可少！」、「飲食均衡才是瘦身的根本！」 但是，到底該怎麼知道飲食營養(yǎng)均不均衡？六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多

有許多研究證明「走路」對于頭腦及身體健康都有幫助?？茖W(xué)已經(jīng)證實步行對于糖尿病等等的生活習(xí)慣病，以及代謝癥候群的預(yù)防及改善非常有效。再者，從近來的研究也發(fā)現(xiàn)，步行與

(l)你的臥室只供睡眠。不要把工作帶到床上，不要在床上吃東西甚至看電視?？措娨晻鼓阆氤粤闶扯移茐男菹⒌姆諊?。你的臥室應(yīng)該保持舒適的溫度，光線暗且要安靜。 (2)睡覺前最