更快達(dá)到窈窕腰身的訓(xùn)練法 如果你屬于多脂肪一族，最好同時(shí)搭配心肺有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)比較容易看出成效，因?yàn)榧∪馍戏礁采w著一層脂肪，若是一直訓(xùn)練肌肉線條，卻沒(méi)消去脂肪，那么

減重是為了健康以及讓體型看上去完美，減肥達(dá)人建議大家做好飲食、運(yùn)動(dòng)以及睡眠三個(gè)方面。 飲食方面。減肥達(dá)人資深教練馬治國(guó)：一個(gè)人每天的基礎(chǔ)代謝大約需要1200卡熱量。許多

愛(ài)美的意識(shí)提高，減肥的人也不少。不過(guò)，你的減肥是否成功了呢？還是說(shuō)，結(jié)果不如預(yù)期呢？ 針對(duì)500位女性進(jìn)行「有關(guān)美Body意識(shí)?實(shí)況調(diào)查」發(fā)現(xiàn)，減肥成功的人有好幾個(gè)共通點(diǎn)。

一直以來(lái)，有一種說(shuō)法認(rèn)為吃南瓜可以降血糖，很多糖尿病患者聽(tīng)信后大量吃南瓜及南瓜食品，結(jié)果血糖不降反升，還出現(xiàn)其他一些癥狀。這都是誤信南瓜降血糖的后果。 經(jīng)研究表明，

減肥達(dá)人運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式已經(jīng)成為全國(guó)胖友們的首選。快樂(lè)減肥，享瘦生活。來(lái)減肥達(dá)人封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)體驗(yàn)見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻！ 減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)官網(wǎng)會(huì)每日

改善便秘+預(yù)防胃癌 2人份 ■材料：洋蔥碎、火腿各50克，胡蘿卜50克。白、綠菜花、西蘭花各200克 ■調(diào)味料：橄欖油3大匙．咖哩粉2大匙黑胡椒粉1／2匙．高湯2大匙鮮奶300毫升 ■做法：