在減肥的過程中，運(yùn)動是比不可少的，遼陽減肥基地認(rèn)為，經(jīng)常鍛煉可以幫助您燃燒脂肪和減輕體重，這似乎很容易。但這不只是燃燒的卡路里。這也與您定期運(yùn)動時身體所做的適應(yīng)有關(guān)。遼陽減肥基地提醒大家，這些適應(yīng)中的許多直接導(dǎo)致您無需嘗試即可燃燒更多脂肪的能力。定期運(yùn)動時：您的身體在輸送和提取氧氣方面變得更有效率。 簡而言之，這可以幫助您的細(xì)胞更有效地燃燒脂肪。您的身體有更好的循環(huán)。 這樣可使脂肪酸更有效地通過血液移動并進(jìn)入肌肉。這意味著脂肪更容易為身體提供能量。所以遼陽減肥基地認(rèn)為，減肥需要持續(xù)運(yùn)動。

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　　減肥小提示：

　　吃飯時盡量多吃1份低熱量的蔬菜（如清炒西蘭花），少吃1碗米飯，熱量攝入就會減少250千卡。

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