有氧運(yùn)動(dòng)是多數(shù)肥胖者選擇的運(yùn)動(dòng)，然而煙臺(tái)減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)，容易使人疲憊同時(shí)。而通過舉重  和進(jìn)行其他抵抗運(yùn)動(dòng)來增加肌肉，也可以幫助燃燒脂肪，煙臺(tái)減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，尤其是在節(jié)食的情況下。盡管許多人將更多的精力放在有氧運(yùn)動(dòng)方面，但毫無疑問，力量訓(xùn)練是任何減肥常規(guī)中的關(guān)鍵組成部分。保留肌肉質(zhì)量，則實(shí)際上會(huì)失去肌肉和脂肪。肌肉具有新陳代謝活動(dòng)，因此，如果您失去肌肉  ，那么它也會(huì)失去燃燒脂肪所能提供的額外卡路里。那么煙臺(tái)那有減肥訓(xùn)練營(yíng)？

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