大家都知道，減肥最好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，但全國(guó)封閉式減肥中心認(rèn)為，它不能保證您減肥后不反彈。全國(guó)封閉式減肥中心提醒打擊，最好的鍛煉不僅包括有氧運(yùn)動(dòng)，而且還包括力量訓(xùn)練。鍛煉肌肉可以幫助您在四處走動(dòng)，使自己的新陳代謝持續(xù)下去，并幫助您看起來(lái)更好。研究人員甚至發(fā)現(xiàn)，從長(zhǎng)期來(lái)看，力量訓(xùn)練可能是更有益的減少脂肪同時(shí)防止反彈。

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　　減肥小提示：

　　不要過(guò)分迷信那些在食品包裝上標(biāo)明“零熱量”的夸大宣傳，只有每份食物所含的熱量不超過(guò)5千卡，才能稱(chēng)為“零熱量”。

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