在減肥的過程中，減肥特訓(xùn)營認(rèn)為，設(shè)定目標(biāo)很中，擁有了目標(biāo)才有方向，同時(shí)設(shè)定可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和時(shí)間表每個(gè)人都希望盡快成為理想的身體。但是減肥特訓(xùn)營提醒大家，時(shí)間越短，身體和生活的負(fù)擔(dān)就越大。信息中有多種節(jié)食方法，但這只是一個(gè)故事，要有目標(biāo)和時(shí)間表，考慮可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)通常，設(shè)定短期目標(biāo)和長期目標(biāo)并逐步確定追求目標(biāo)是標(biāo)準(zhǔn)的方法，計(jì)劃何時(shí)，什么以及要實(shí)現(xiàn)什么。特別要知道一天可以花多少時(shí)間。對于短期減肥，建議您同時(shí)設(shè)置反彈耐受性。

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　　減肥小提示：

　　睡覺前刷牙時(shí)，在洗漱間袒露身體，這樣能在鏡子中清晰地看到自己的身形，第二天鍛煉就更有動(dòng)力和目標(biāo)了。

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