水是人們一整天可以喝的最好的液體。它不含卡路里，對(duì)減肥和身體健康都有益處。水有助于增加新陳代謝，飯前喝水也可以幫助減少進(jìn)食量。如果人們用水代替含糖飲料，這將有助于減少他們?nèi)煜牡目防锟偭?。減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，沈陽(yáng)減重訓(xùn)練營(yíng)避免飲料中的卡路里，蘇打水，果汁，運(yùn)動(dòng)飲料和能量飲料通常含有過(guò)量的糖，這可能導(dǎo)致體重增加，并使人減肥變得更加困難。其他高熱量飲料包括酒精和特色咖啡，例如拿鐵，其中含有牛奶和糖。人們可以嘗試每天用水，檸檬蘇打水或涼茶替換至少其中一種飲料。那么沈陽(yáng)有沒(méi)有減脂訓(xùn)練營(yíng)？

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　　減肥小提示：

　　用餐后立即刷牙，尤其是晚餐后要立刻刷牙，而不是等到上床前，這樣可以因?yàn)?ldquo;我已經(jīng)刷牙了！”而避免再次吃東西。

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