每個(gè)人似乎都想知道最快的減肥方法是什么？運(yùn)動(dòng)減肥班給出的答案是：沒有最快。如果想長期減肥，就必須努力運(yùn)動(dòng)，消耗更多的卡路里，并堅(jiān)持下去。那是減肥的最好方法。但幸運(yùn)的是，可以將一些簡單的事情融入您的生活中，以健康的方式減輕體重。運(yùn)動(dòng)減肥班提醒大家，最快的減肥過程是需要時(shí)間，且它將是永久性的。

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　　減肥小提示：

　　用豆奶代替飲料。經(jīng)常喝白水會(huì)有厭倦感，喝飲料又會(huì)變胖，所以為了豐富口味和給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，建議用豆奶或者豆?jié){來代替飲料。

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