在減肥的過程中，渭南減肥班訓(xùn)練營認(rèn)為，力量訓(xùn)練可以促進(jìn)新陳代謝，從而更快速的達(dá)到減肥目的。不管是通過舉起自由重量，使用舉重機(jī)器還是使用諸如壺鈴，阻力帶和穩(wěn)定球之類的設(shè)備，力量訓(xùn)練都集中在增強(qiáng)肌肉力量和增加肌肉質(zhì)量上。渭南減肥班訓(xùn)練營提醒大家，您的靜息代謝率（RMR）是您的身體燃燒靜息時(shí)消耗卡路里的速度，與您的肌肉數(shù)量密切相關(guān)。肌肉消耗的卡路里多于脂肪，而力量訓(xùn)練會(huì)永久提高RMR。即使適度的增加也會(huì)幫助燃燒掉更多的脂肪。因此渭南減肥班訓(xùn)練營建議大家，增加肌肉會(huì)增加RMR并大大增加保持體重減輕（更準(zhǔn)確地說，是脂肪減少）的機(jī)會(huì)。

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　　減肥小提示：

　　碳水化合物特別好消化（特別容易轉(zhuǎn)化成為脂肪），所以吃完要么是覺得沒吃飽，要么撐不過兩小時(shí)就餓了。

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