在停止減肥后，體重在減肥前，或更多增加的現(xiàn)象叫做反彈。根據(jù)減肥經(jīng)驗(yàn)的人當(dāng)中，60%以上的人反彈。并且反復(fù)減肥反彈的話，反過來成為容易胖難瘦的體質(zhì)。減肥達(dá)人訓(xùn)練營為了防止反彈，設(shè)定瘦蛋白的量，最少需要1個(gè)月。也就是說，如果維持一個(gè)月減少的體重，瘦蛋白的分泌量就會減少，可以維持減少的狀態(tài)。進(jìn)入停滯期1個(gè)月不放棄減肥的話，就能防止反彈。說道這里大家覺得減肥達(dá)人會反彈嗎？

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　　減肥小提示：

　　白蘿卜是健康的食材。100g中含有的糖分只有0.1g，卡路里也含有3kcal，食物纖維3g。再者，這個(gè)食物纖維被稱作gurukomannnan，在水中有如何約50倍膨脹的性質(zhì)。當(dāng)然很耐餓，最適合減肥。

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