很多人在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候選擇空腹運(yùn)動(dòng)，這樣的方式其實(shí)是非常不健康的?？崭惯\(yùn)動(dòng)由于得不到能量的吸收容易讓人疲勞嚴(yán)重的可能直接使人昏迷。天津減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)?shù)某孕┦澄镅a(bǔ)充身體所需，同時(shí)做足熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中拉傷。

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　　減肥小提示：

　　腹部肥胖人群還可運(yùn)用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領(lǐng)是在吸氣時(shí)腹部要充分膨脹，呼氣時(shí)腹部則需要收縮，且盡可能地收緊。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，增加肺活量。

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