超重或肥胖會導致一系列健康問題，強制減肥中心認為，盡管有許多不同的飲食控制可幫助減肥，但均衡的生活方式和營養(yǎng)飲食是健康生活和更好控制體重的關鍵。強制減肥中心提醒大家，攜帶多余的體重會增加嚴重的健康問題，包括風險心臟疾病，高血壓和2型糖尿病。僅靠控制飲食不是一個可持續(xù)的解決方案，減脂減肥中心認為，唯有結合運動才能真正幫助您健康的減肥。為了既安全減肥又能隨著時間的流逝保持減肥效果，必須逐步，永久和有益地改變生活方式。

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　　減肥小提示：

　　用一個藍色的餐盤，這種顏色比紅色和黃色能更好地控制食欲。

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