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　　減肥小提示：

　　只有讓一整天的熱量攝入小于熱量消耗才能達到減肥的效果，所以必須要控制每天總熱量的攝入。但是也不能過度的節(jié)制飲食，如果滿足不了身體代謝所需求的熱量會下降基礎(chǔ)代謝率。
 

 

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